結果につながる理由に迫る！パーソナルトレーニングジム「EFFECT（エフェクト）」＠上田市

◎一人ひとりの要望に合わせたプログラムとトレーニングが魅力のジム

「パーソナルトレーニング」という言葉が一般的になる10年前から、上田市でジムを開いた「EFFECT（エフェクト）」は、まさにパーソナルの先駆け。肉体改造や運動能力の向上を求めるプロスポーツ選手から、トレーニング初心者まで幅広い客層が通っています。

数年前からはきめ細かい食事指導にもより力を入れ、分子栄養学に基づくその指導は、男女ともに「わかりやすい」「納得できる」と評判です。充実したプログラム内容で、さまざまなコースを設けているなか、今回は「女性限定・２カ月短期集中」をテーマにした「ボディメイクプロジェクトコース」を徹底取材。「効果が出やすい」「安心して任せられる」と言われる理由に迫りました！

トレーナーの玉井綾香さん。運動×栄養指導で、一人ひとりの魅力をさらに引き出す「からだづくり」を日々研究。健康的に綺麗になりたい女性をサポートしてくれる。健康運動指導士の資格を持つ。

◎「隠す」から「見せたくなる」からだへ

Q：ボディメイクプロジェクトは、どういうコースですか。

「専門トレーナーが、減量だけでなく、理想的なボディライン、骨格を目指しサポートします。女性らしいラインを作りたい方、本気でダイエットに取り組みたいけれど、何から始めればいいかわからない方、短期間で健康的なダイエットを目指す方に向いています」

Q：減量目的だけでなくてもいいのですか。

「はい、もちろん！通っている方の中には、「脚を細くしたい」「姿勢が良くなりたい」など、さまざまな目的があります。その方の「なりたい！」に沿ってトレーニング内容をお作りしています。お客様のニーズに的確に応えることができる技術力が自慢です」

Q：具体的には、どういったことをされていますか。

「信頼性の高い、最新の知見を取り入れていて、お客様の状態を把握するために「分子栄養学」を取り入れています。それにより、科学的かつ的確に現状を把握でき、きめ細かい栄養指導ができます」

Q：「分子栄養学」を活用するのはなぜですか。

「指定医療機関で血液検査を行っています。その結果を踏まえて、体調などの聞き取りから現在のからだの状態を推測できるからです。それにより、科学的根拠に基づくトレーニングはもちろん、食事をパーソナルに指導して、お客様の理想の体型に近づけるようにサポートします」

Q：食事の指導はどのようにされているのですか。

「毎日3食の内容を、LINEで送っていただき、足りない栄養素などをお伝えしたり、MCTオイルを取り入れていただいています。２カ月の期間を、「代謝システムリセット期」「ケトジェニックダイエット期」「習慣期」という３段階にわけ、きめ細かい栄養指導と食事指導を行ない、その方に合わせた体づくりをサポートしていきます」

Q：自宅にいても、指導を受けられるなんて、すごいですね！

「日々の活動量を把握するために「フィットビット」を貸し出しています。手首に装着するだけでさまざまなアクティビティを計測でき、歩数はもちろん、1日の運動量も確認できます。スマホと連動しているので、そちらもLINEで送っていただき、食事と合わせて指導しています」

Q：トレーニングに関してはいかがですか。

「トレーニングが進んでいけば積極的に使いますが、まずはマシンに頼らないトレーニングが重要だと考えています。自分のからだを操作できるようになることが、機能的なからだをつくるための第一歩となります」

Q：最後に、日々玉井さんが心がけていることを教えてください。

「寄り添う気持ちを大切にしています。お客様の一人ひとりの『今の状態』をしっかり見極めて、適切にサポートしながら、自分に自信をもって輝く女性を応援していきたいです！」

●PRICE

ボディメイクプロジェクトコース（週2回60分／2カ月）・・・・17万6,000円

対象／女性　
人数／2名限定/月
提供品／血液検査の結果から必要な栄養素の食品およびサプリメント、MCTオイル、プロテイン、サプリメント（ミネラル、ビタミン系など）
貸与品／活動量計（fit bit）、フォームローラー
※別途入会金（22,000円）あり

【Komachi特典】「Komachi見た」でお得に！体験トレーニング（4,950円）が無料！

●OTHER MENU…..

・オンラインボディメイク「リエラ」 1回2,200円
オンライン（ZOOM）で指導が受けられるコース。運動習慣を身に付けたい人、セルフケアを学びたい人などにおすすめ。非会員でもOK！

・運動パフォーマンス向上コース 66,000円／月（週2回･3カ月）
各種スポーツにおいて必要な運動能力を向上させる短期集中コース。ゴルフ飛距離アップ、瞬発能力向上（ジャンプ力など）等、各種身体機能改善に。

・筋力向上コース 70,400円／月（週2回･3カ月）
筋力向上を主目的とした短期集中コース。血液検査を基に適切な栄養指導を同時に行う（検査費用込）。筋肉がつかない体質の人、筋トレで効果が出ない人に。