産後ドゥーラ･竹内なつきさんに聞いた「赤ちゃんの暑さ対策」

今回は、「赤ちゃんの暑さ対策」をお送りします。出産前から産後まで、ママにしっかり寄り添いサポートしてくれる、長野市、北信地域初の「産後ドゥーラ」認定資格を持つ、竹内なつきさん（長野市在住）にお話を聞きました。

今年はあっという間に梅雨も明け、早くも本格的な夏到来。
近年の夏の暑さはとても厳しく、体に堪えますよね。
室内でも熱中症の危険性があったり、大人でも注意が必要です。
体温調節機能が未発達な赤ちゃんは、ことさら気をつけてあげたいところです。

そこで、今回は赤ちゃんといっしょにこの酷暑を乗り越えるために
注意してもらいたいことをお伝えしたいと思います。

★日中の外出はなるべく避けて
暑くても、お買い物や病院など、赤ちゃんを連れて外出しなければならない時もたくさんありますよね。
もし時間を調整できる予定であれば、なるべく日中ではないように出来るといいですね。
特に気温が上がる午後は注意を！
お散歩や外遊びは、朝10時くらいまでか、夕方日が沈んでからがオススメです。
外出の時は、帽子やサンシェードなど、日よけも忘れずに！

それから、これは夏に限ったことではありませんが、
車の中に赤ちゃんを置いて車から離れることは、短時間でも絶対に避けて！
夏の車中は、ほんの少しの時間でもかなり高温になります。
「ちょっとコンビニで飲み物を…」など、ついやってしまいがちかもしれませんが、
そもそも車に赤ちゃんを一人にすることは、夏の暑さだけではなく、様々な危険性があります。
くれぐれもお気をつけくださいね。

★こまめに水分補給を！
大人にも言えることですが、熱中症予防には水分補給は必須！
赤ちゃんは自分一人で水分補給が出来ないので、大人が気をつけてあげてください。
とくに離乳食前の授乳中の赤ちゃんは、涼しいお部屋の中で過ごしている時は
通常どおりの母乳やミルクで大丈夫ですが、
外出をしたり、盛大に泣いたり(笑)して、たくさん汗をかいた時には、
赤ちゃん用のミネラルウォーターや麦茶などを少しずつ飲ませてあげてもOK。

もう一つ忘れないでほしいのが、ママの水分補給。
子育て中は、自分のことは何かと後回しにしてしまいがち。
でも、ママが体調を崩してしまうと大変！自分のことも気にかけてあげてくださいね。

★室内でも、温度管理に注意して

気温が高い日には、40℃近くまで上がることもある最近では、
室内も想像以上に温度が上がっていることがあります。
出来るだけ、室温は25℃～28℃、湿度は50％程度に保てるようにしたいですね。
※エアコンの温度設定ではなく、あくまで室温です。
リビングなど、長く過ごす部屋には温湿度計を置くと良いですね。

エアコンを使うときには、風が直接当たらないよう、サーキュレーターを使ったり
風向きを調節してあげてくださいね。

★着る物は、汗をよく吸う素材をえらんで ぬるめの沐浴や座浴もオススメ

大人よりも代謝が活発な赤ちゃんは、よく汗をかきます。
ガーゼや天竺など、吸水性・通気性の良い素材をえらんであげて。
ノースリーブは涼しげですが、わきの汗を吸い取れなかったり、
肩を冷やしてしまうので、袖ありの服の方が良いですね。

また、汗をかいたままの状態は、早めに対処してあげましょう。
こまめに着替えをしたり、沐浴の回数を増やしたりしてあげると、あせもや汗冷えを防げます。
オムツの蒸れやかぶれが気になる時には、お尻だけお湯につける座浴だけでも、
汗や蒸れを洗い流せて、赤ちゃんも気持ちがいいと思います♪

ただ、沐浴や座浴の際、せっけんを使うのは１日１回程度に留めて。
洗い過ぎは、乾燥や肌荒れの原因にもなってしまいます。
また、汗をかくと乾燥しやすくなるので、夏も保湿は忘れずに！

猛烈な暑さが続く夏ですが、日も長くなって、お出掛けの機会が増えたり、
旬の美味しい野菜や果物を楽しめる時期でもあります♪
今年はお祭りなども徐々に再開しているようですね。
上手に暑さ対策をしながら、楽しい夏をお過ごしいただきたいです♪

竹内なつきさんに聞いた、「赤ちゃんの暑さ対策」はいかがでしたか？育児のフォローと合わせて、気持ちを楽にするお手伝いをしてくれる「産後ドゥーラ」に頼ってみるのもいいかもしれませんね。次回もお楽しみに！

一般社団法人ドゥーラ協会
認定産後ドゥーラ
le cocon（ル･ココン)　竹内なつき
大学卒業後、約20年間、長野市の一般企業に勤務。「女性を支える仕事をしたい、人に尽くすことのできる仕事をしたい」という思いから資格を取得、退社後に産後ドゥーラとして独立、2019年「le cocon」をオープン。現在、高校生のお子様がいらっしゃるお母さん。

『産後ドゥーラ』は完全予約制です。事前にお問い合わせ・お申し込みください。
●訪問時間
平日9:00～18:00 ※土･日曜、祝日は要相談
●訪問エリア
長野市内より片道1時間程度 ※片道40km以上の場合は別途あり
●問い合わせ･予約
電話　050-5372-7664（受付9:00～18:00)
※サポート中など応答できない場合はコールバックします
予約メール　ntakeuchi.doula@gmail.com
●HP　https://le-cocon.amebaownd.com/
※HPからもお申し込みいただけます
●Instagram　＠doula_natsuki.takeuchi　

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